Teknik dasar pancak silat

4.Teknik Dasar Pencak silat 

4.1 pengertian Teknik  Dasar Pancak Silat

Pengertian teknik dasar pencak silat menurut ahli:

Menurut Johansyah Lubis, teknik dasar pencak silat adalah kemampuan atau gerakan dasar yang harus dikuasai oleh seorang pesilat, seperti sikap pasang, langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan hindaran yang digunakan sebagai dasar dalam latihan maupun pertandingan pencak silat.

Menurut saya. 

Teknik dasar pencak silat adalah kumpulan gerakan dasar yang harus dipelajari dan dikuasai oleh setiap pesilat sebagai landasan dalam melakukan berbagai gerakan dalam pencak silat. Teknik dasar ini meliputi gerakan untuk menyerang, bertahan, menjaga keseimbangan tubuh, serta mengatur langkah saat bertanding atau berlatih. Dengan menguasai teknik dasar tersebut, seorang pesilat dapat melakukan gerakan pencak silat dengan lebih terarah, efektif, dan aman.

1. Pukulan

Pukulan merupakan salah satu bentuk serangan dalam pencak silat yang dilakukan dengan tangan kosong sebagai komponen utama. Teknik Pukulan dalam olahraga pencak silat digunakan sebagai bentuk untuk melakukan serangan pada bagian tubuh tertentu atau untuk melumpuhkan lawan dalam

melakukan pembelaan diri kemudian dalam pertandingan pencak. 

silat merupakan salah satu bentuk serangan dalam

mengumpulkan angka sesuai dengan arah dan sasaran yang telah ditetapkan.

a. Pukulan Depan

Pukulan depan adalah gerakan pukulan yang dilakukan dengan mengepalkan tangan dan

lintasan lurus ke depan. Dalam pelaksanaannya pergerakan bahu dan putaran pinggang yang

mendukung perpindahan berat badan untuk menghasilkan. 

 b. Pukulan Melingkar

Pukulan melingkar merupakan teknik pukulan yang dilakukan dengan arah lintasan dari arah samping luar tubuh menuju arah dalam tubuh pesilat.

Dalam pelaksanaan posisi bahu dan pinggang searah dengan arah sasaran pukulan.

c. Pukulan Sengkol

Dalam melakukan teknik serangan pukulan sengkol dengan arah serangan pukulan dari bawah ke atas,

dengan posisi tangan ditekuk Sembilan puluh derajat dengan arah sasaran pada bagian muka atau dada lawan.

d. Pukulan Kepret

Pukulan kepret merupakan teknik serangan tangan dengan menggunakan sisi luar telapak tangan posisi telapak tangan terbuka sasaran bagian samping

dengan arah lintasan dari arah dalam ke sisi luar.

Pukulan lurus dalam beladiri (terutama pencak silat dan tinju) adalah serangan dengan lintasan lurus ke depan menggunakan tangan mengepal atau terbuka. Macam-macamnya meliputi pukulan depan/jab (dasar), straight (lurus bertenaga), tebak (tangan terbuka), dan sodok (lurus ke ulu hati/dagu). 

4.2 Sikap kuda kuda

1. Sikap Kuda-Kuda Tengah 

Cara melakukan kua-kuda tengah  adalah dengan membuka kedua kaki  dalam posisi melebar sejajar dan  dibentuk dengan kedua kaki ditekukkan 

dengan posisi titik berat badan berada di  tengah. 

2. Sikap Kuda-Kuda Depan 

Dalam melakukan kuda-kuda  depan di bentuk dengan salah satu kaki  yang berada di depan di tekuk dan kaki  yang berada di belakang dalam posisi  lurus, kemudian posisi telapak kaki  bagian belakang di serong arah luar.  Berat badan berada pada tumpuan kaki  bagian depan dengan posisi badan tegap  dan pandangan lurus ke depan dengan posisi tangan dalam keadaan siap. 

3. Sikap Kuda-Kuda Belakang 

Cara melakukan kuda-kuda  belakang dengan posisi badan bertumpu  pada kaki bagian belakang, kemudian tumit yang digunakan sebagai tumpuan 

tegak dengan panggul. Posisi badan agak  condong ke depan dan posisi kaki depan  dalam keadaan jinjit dengan menapak pada tumit atau menggunakan ujung jari.

4. Sikap Kuda-Kuda Samping

Dalam melakukan kuda-kuda samping salah satu kaki di tekuk dan kaki lainnya lurus ke arah samping,

berat badan fokus pada kaki yang di tekuk. Kemudian posisi bahu sejajar atau segaris dengan posisi kaki

dengan kedua kaki dibuka lebar sejajar dengan posisi tubuh dan posisi badan di titik beratkan pada posisi

salah satu kaki yang di tekuk. Posisi kedua telapak kaki sejajar dengan membentuk sudut 30 derajat terlihat dari posisi bagian depan.

5. Sikap Kuda-Kuda Silang Depan

Cara melakukan kuda-kuda silang depan adalah dengan salah satu kaki berada pada posisi depan,

kemudian kaki belakang dilangkahkan ke arah depan dengan posisi berat badan bertumpu ke arah depan dan posisi pandangan lurus ke arah depan dan sikap tangan dalam kondisi siap.

6. Sikap Kuda-Kuda Silang Belakang

Cara melakukan kuda-kudasilang belakang adalah dengan posisisalah satu kaki berada di belakang

dalam keadaan menyilang dan kakitersebut menjadi tumpuan ke arahbelakang. Posisi badan dalam

keadaan tegak lurus dan kedua lututdi tekuk dengan posisi tangan dalamkeadaan sikap pasang.

4.3Macam-macam Pukulan Lurus (Pencak Silat & Umum):

Pukulan Depan (Lurus/Straight): Pukulan dengan lintasan lurus ke depan menggunakan tangan mengepal. Sasarannya adalah dada atau wajah lawan, sering kali dilakukan dengan kuda-kuda depan.

Pukulan Sodok: Pukulan lurus ke depan dengan telapak tangan terbuka menghadap atas. Sasaran utamanya adalah ulu hati atau dagu lawan.

Pukulan Tebak: Pukulan dengan telapak tangan terbuka, jari-jari rapat dan lurus ke atas/depan, menyasar dada lawan.

Pukulan Bandul/Uppercut (Variasi Lurus ke Atas): Meski lintasannya melengkung dari bawah ke atas, sering kali dikategorikan dalam teknik pukulan lurus ke atas untuk menyasar dagu atau ulu hati. 

Teknik Dasar Pukulan Lurus:

Posisi Awal: Menggunakan kuda-kuda (depan atau samping) dengan tangan bersiap di depan dada.

Eksekusi: Tangan mengepal lurus ke arah sasaran, posisi telapak tangan telungkup saat mengenai sasaran.

Putaran Tubuh: Bahu dan pinggang diputar untuk memaksimalkan tenaga, terutama pada pukulan straight.

Tangan Lain: Tangan yang tidak memukul tetap menjaga dada.

Menurut para ahli

Menurut Erwin Setyo Kriswanto, dalam pencak silat pukulan lurus dapat dilakukan dengan beberapa bentuk, seperti:

Pukulan lurus kanan, yaitu pukulan yang dilakukan menggunakan tangan kanan secara lurus ke arah sasaran.

Pukulan lurus kiri, yaitu pukulan yang dilakukan menggunakan tangan kiri secara lurus ke depan menuju lawan.

Menurut saya

Menurut saya, pukulan lurus adalah pukulan dasar dalam pencak silat yang dilakukan dengan tangan mengepal dan diarahkan lurus ke depan untuk mengenai sasaran lawan dengan cepat dan tepat.

DAFTAR PUSTAKA 

Harsono. 2003. “Sejarah Terbentuknya Perguruan Historis, Disusun dan Disampaikan pada Sarasehan Perguruan Historis”. Disampaikan pada MUNAS IPSI tahun 2003. 

Kriswanto, Erwin, S. 2015. Pencak Silat. Cetakan Pertama. 

Yogyakarta: PUSTAKABARU PRESS. 

Lubis, Johansyah. 2016. Pencak Silat, Panduan Praktis. Ed. 3. 

Jakarta: Raja Grafindo Persada. 

Maryono, O‟ong. 1998. Pencak Silat Merentang Waktu. Cetakan 

Pertama. Yogyakarta: Pustaka Pelajar. 

Mulyana. 2013. Pendidikan Pencak Silat. Rosada: Bandung. 

Notosoejitno. 1997. Khazanah Pencak Silat. Jakarta: Sagung Seta. 

PB IPSI. 2012. Peraturan Pertandingan Hasil Musyawarah 

Nasional 2012. Jakarta.  PERSILAT. 2012. Peraturan Pertandingan Pencak Silat Antar